微量元素分析仪告诉您钾对于人体的主要作用之一就是调节人体血液和体组织的流体量。

对于人的内耳，钾离子的水平至关重要，而随着年纪的增加，淋巴液中的钾离子水平可能降低，进而引起老年性听力损失。保证钾的每日摄入量，可以在一定程度预防老年性听力损失。

富含钾的食物有土豆、菠菜、青豆、西红柿、葡萄干、杏仁、香蕉、各种瓜类、橘子、酸奶和低脂牛奶等。

镁有研究表明：镁能够对抗噪声对内耳产生的不良影响，镁离子对内耳毛细胞有保护作用。内耳镁离子含量不足会引发血管收缩，进而导致内耳缺氧。保证镁的摄入量是预防噪声性听力损失的有效措施。

富含镁的食物有香蕉、土豆、菠菜、西红柿和西兰花等。

锌提高人体的免疫系统，有助于细胞生长和伤口愈合。可以预防耳部感染。有研究显示，锌对于听力正常者的耳鸣也有一定作用。

富含锌的食物有牛肉、猪肉、乌鸡肉、腰果、杏仁、花生、黄豆、豌豆、扁豆、牡蛎和黑巧克力等。

如果你的听力已存在某些程度的损伤，建议可以适当多补充富含这些微量元素分析仪的食物，或许能给您的听力健康带来一些帮助。另外，保护听力不仅仅与吃有关。噪音、耳毒性药物等有害听力的环境因素，也会对我们的听力产生伤害。

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